6 sérií

Systém Ashtanga jógy obsahuje celkem šest sérií. První série (Yoga Chikitsa) detoxikuje, vyrovnává a posiluje fyzické tělo. Druhá série (Nadi Shodhana) čistí nervový systém prostřednictvím otevření a uvolnění energetických drah. Třetí série A, B, C, a D (Sthira Bhaga - což doslova znamená sílu a milost), dále zkoumá flexibilitu, sílu a klid adepta jógy a při praktikování vyžaduje vyšší úroveň pokory a oddanosti. Na začátku lekce zpíváme počáteční mantru a na konci lekce závěrečnou mantru. Zvuk manter, veršů, nás také může (a nemusí) zavést ke spirituálnímu zážitku. 

Životní filosofie

Ashtanga jóga je životní filosofií, která má potenciál vytvořit zářivě zdravé tělo a mysl. Ashtanga jógu může praktikovat každý, ať už je mladý, starý, zdravý či nemocný. Způsob a přístup, jakým se učí mladý člověk, se liší od způsobu učení starého či nemocného. Učitel přistupuje ke každému studentovi individuálně na základě jeho aktuální životní situace a zdravotního stavu. Ashtanga jóga při pravidelném cvičení má spoustu pozitivních účinků na organismus.